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haricot vert, légumes, plat complet sans gluten, poivron, poulet, sans gluten, tomate, viande, viande sans gluten
Poulet tikka massala et haricots verts
Ingrédients pour 4 personnes 4 blancs de poulet 2 oignons 3 gousses d’ail 1 cm de gingembre frais 400 g de tomate concassées 2 cuillères à soupe de concentré de tomate 2 cuillères à soupe de fromage blanc sel, poivre 600 g de haricots verts
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Endive au jambon
Ingrédients pour 4 personnes 4 belles endives ou 8 petites 4 tranches de jambon blanc 20 g de gruyère râpé 250 ml de lait écrémé 20 g de maïzena sel muscade Préparation Faites cuire les endives à la vapeur pendant 20 à 30 minutes.Egouttez les. Enroulez chaque endive avec du jambon.Préchauffez le four à 180°C. Préparaez la sauce blanche en faisant chauffer le lait avec la maizena délayée.Fouettez jusqu’à epaississement.Déposez les endives dans un plat à gratin, recouvrez de suace et saupoudrez de gruyère. Enfournez pour 20 minutes.
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féculents, feta, fromage, légumes, panais, plat complet sans gluten, plat complet végétarien, pomme de terre, sans gluten, végétarien
Gaufre de panais à la feta
Le panais peut paraître compliqué à cuisiner, pourtant il n’en est rien. Il se cuisine un peu comme la pomme de terre, avec qui il se marie d’ailleurs à merveille. Ici, une recette légère et savoureuse de gaufres au panais, pomme de terre et feta. La cuisson au gaufrier permet d’éviter la cuisson en friture. Ingrédients pour 4 personnes: 500 g de panais 300 g de pommes de terre 100 g de feta 1 oignon 2 œufs 2 cuillères à soupe de farine (farine de châtaigne pour le régime sans gluten) sel, poivre Préparation Commencez par éplucher les panais et les pommes de terre ainsi que l’oignon. Râpez le tout…
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Boeuf, courge, féculents, gratin, légumes, Plat complet, plat complet sans gluten, pomme de terre, potimarron, sans gluten, viande
Parmentier au potimarron
Rien de mieux qu’un hachis parmentier pour faire plaisir à toute la famille. Seulement, il n’est pas vraiment bien équilibré… Voici donc une solution pour le rendre à la fois très savoureux et gourmand, mais aussi plus équilibré. Ingrédients Préparation Épluchez les pommes de terre et le potimarron. Coupez-les en cubes et faites les cuire 15 minutes à la vapeur. Écrasez-les à l’aide d’un presse-purée et ajoutez le fromage blanc et l’œuf. Assaisonnez. Faites revenir la viande dans une poêle antiadhésive avec l’oignon. Assaisonnez. Dressez dans un plat à gratin en commençant par la purée, puis la viande et finissez par la purée. Déposez du fromage râpé ou de la…
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Endive braisée aux fruits à coque
Ingrédients 6 endives 1 poignée de noix, noisettes 4 cuillères à soupe d’huile d’olive 1 cuillère à soupe de miel 4 tranches de filet de bacon sel, poivre Lavez les endives et retirez au besoin les premières feuilles. Coupez les en deux dans la longueur et retirez le coeur amer et dur. Faites chauffer l’huile dans une poêle et déposez-y les endives, côté plat en contact avec la poêle. Salez, poivrez. Laissez quelques minutes saisir puis réduisez le feu et couvrez pour 15 minutes. Pendant ce temps, concassez les fruits à coque et faites les torréfier en même temps que le bacon dans une poêle. Ajoutez le miel sur les…
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Bœuf Carottes
Le dimanche, mon petit plaisir est de prendre le temps de préparer quelque chose d’un peu plus élaboré que d’habitude, et aujourd’hui, ce sera un bœuf carottes ! Je retombe en enfance quand la maison entière a le doux parfum du plat qui mijote pendant des heures. Avec ce froid, je choisis un légume de saison, la carotte que j’adore, et de la bonne viande achetée directement chez l’éleveur. Allez… on sort la vielle cocotte en fonte de grand-mère, on se relève les manches et on file en cuisine éplucher les carottes. Ingrédients : Préparation : Commencez par couper la viande en dés. Faites la revenir dans une cocotte en…
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accompagnement sans gluten, carotte, gratin, légumes, oeuf, plat complet sans gluten, plat complet végétarien, poireau, sans gluten, végétarien
Gratin carottes poireau
Ingrédients pour 6 personnes Préparation Épluchez et râpez les carottes. Lavez et coupez les poireaux en fines lamelles. Faites cuire les légumes dans une poêle avec le bouillon de légume et de l’eau environ 20 minutes. Battez les œufs avec le lait, la crème, le lait et le gruyère. Ajoutez les légumes, assaisonnez et versez le tout dans un moule. Saupoudrez de chapelure. Enfournez dans un four à 180 °C pendant 35 minutes.