Ce que j’ai dans mon frigo : Légumes Féculents Viande Poisson Légumes frigo tomate (40)soja (2)radis rouge (5)radis noir (1)potimarron (11)poivron (22)poireau (28)Petits pois (10)navet (13)haricot vert (5)fenouil (4)épinard (13)Endive (6)Crosnes (1)Courgette (38)courge buternut (9)courge (15)concombre (10)chou-fleur (13)chou vert ou chou frisé (7)chou rouge (1)chou de bruxelles (1)chou blanc (5)céleri (8)carotte (48)Brocoli (5)blette ou bette (2)betterave (11)Aubergine (10)Asperge (7)Artichaut (1)+ Afficher 26 plus Féculents-frigo semoule (6)riz noir (2)riz (16)risotto (10)quinoa (13)pomme de terre (42)pâtes (15)patate douce (7)Orge perlé (1)millet (1)maïs (2)lentilles corail (5)haricots rouges (1)boulgour (8)blé (5)+ Afficher 10 plus viande poulet (38)Boeuf (25)porc (17)Dinde (5)veau (4)Lapin (2)+ Afficher 1 plus poisson poisson (23)crevettes (8)poison blanc (8)moules (2)thon (1) Salade tiède de quinoa, courgettes rôties et fetaRisotto aux asperges, petits pois et citronBuddha bowl de maiTarte fine aux courgettes, ricotta et thymWraps aux légumes grillés et houmousCurry de légumes printaniers au lait de cocoSalade tiède de petits pois, asperges et œufs molletsPoireaux au jambonChou chinois et bœuf haché aux épices tikka massalaHaricots verts sauce piperadeCourgettes, chou-fleur et lentilles beluga aux crevettes saveurs d’asieRisotto aux champignonsFondue de poireaux et saumon mi-cuitPoêlée de patate douce, champignon et pousses de sojaBouddha bowl d’étéBoulgour et poêlée de chou blanc, carotte et saumon, sauce teriyakiPurée de butternut, champignons et œuf molletRisotto quinoa carotteBoulgour aux poireaux et bœuf aux épices tandooriQuiche à la ratatouille et mozzarellaPoulet à l’impérial et riz basmatiSalade de brocoli au pesto et burrataNouilles chinoises aux petits légumesCouscous aux légumes d’hiverCabillaud, riz et fondue de poireau au fromage fraisCrème de chou-fleur, poireaux et baconChou-fleur au curcuma et boulgourSoupe tomate, carotte et bléToast d’œuf Bénédicte au saumon fuméPâtes aux épinards et au saumonSalade hivernaleOne pot d’hiverCourgettes poivrons et ravioles du DauphinéPâtes aux poireaux curryGratin de lentilles vertes aux courgettesCurry de chou-fleur et pommes de terresTarte aux épinards et goudaCabillaud à la brésilienneDes bocaux de tomate pour l’hiverGnocchis aux champignons
