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LALLEMAND Cécile

Diététicienne-Nutritionniste

MSP de Dieuze

Maison médicale INSMING

 

Pas de régime miracle farfelu, mais réapprendre à s’alimenter sainement, sans se priver.

Des idées recettes faciles et pratiques, qui vous aideront à rééquilibrer votre alimentation. 

 


Tel : 06.34.24.58.07


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Poulet façon blanquette
Par Cécile / février 19, 2021

Poulet façon blanquette

Ingrédients pour 4 personnes : 400 g de blanc de poulet1 poireau2 carottes400 ml de bouillon de légumes1 oignon1 boite…

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Par Cécile / février 18, 2021

Béchamel allégée

Ingrédients : 250 ml de lait écrémé20 g de maïzenaselmuscade Faire chauffer le lait avec la maïzena délayée.Fouettez jusqu’à épaississement.

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Poireaux au curry rouge
Par Cécile / février 16, 2021

Poireaux au curry rouge

Ingrédients pour 4 personnes : 800 g de poireaux1 bouillon de légumes2 cuillères à café de pâte de curry rougesel,…

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Bœuf aux champignons à la crème de soja
Par Cécile / février 16, 2021

Bœuf aux champignons à la crème de soja

Ingrédients pour 4 personnes : 400 g de bœuf haché maigre800 g de champignons de Paris1 bouillon de légumes1 oignon10…

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Tajine de veau aux carottes et navets
Par Cécile / février 16, 2021

Tajine de veau aux carottes et navets

Ingrédients pour 4 personnes : 400 g de veau maigre1 oignon400 g de carottes200 g de navets boule d’or ou…

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Rösti de légumes d’hiver
Par Cécile / février 13, 2021

Rösti de légumes d’hiver

Ingrédients pour 4 personnes : 400 g de pommes de terre600 g de carottes1 gros navet1 oignon2 oeufs1 cuillère à…

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Poulet au vinaigre balsamique et chou-fleur
Par Cécile / février 10, 2021

Poulet au vinaigre balsamique et chou-fleur

Ingrédients pour 4 personnes : 400 g de filet de poulet1 poivron1 oignon20 cl de bouillon de légume10 cl de…

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Crevettes sauce safran, curcuma et riz noir aux poireaux
Par Cécile / février 9, 2021

Crevettes sauce safran, curcuma et riz noir aux poireaux

Ingrédients pour 4 personnes : 200 g de riz noir800 g de poireaux1 oignon400 ml de bouillon de légumes20 cl…

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Poêlée du poulailler
Par Cécile / février 8, 2021

Poêlée du poulailler

Ingrédients pour 4 personnes 400 g de filet de poulet ou de dinde400 à 500 g de pommes de terre600…

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