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  • à base de fruits,  dessert sans gluten,  dessert végétarien,  Fraise,  fromage,  fromage blanc,  Fruits,  oeuf,  recettes sucrées

    Fraises “comme une île flottante”

    juin 24, 2022 / No Comments

    Cela ressemble à une île flottante à la fraise, mais c’est bien plus diététique que cela. Un lit de fromage blanc, une soupe de fraise et une mousse à la fraise apportent à ce dessert une légèreté délicieuse et délicate. Cela fait donc un formidable dessert, frais et gourmand, à déguster sans culpabilité ! Ingrédients 200 g de fromage blanc 1 blanc d’œuf 400 g de fraises 1 cuillère à soupe de sirop d’érable ou de cassonade menthe fraiche Préparation Laver et équeuter les fraises. Les passer au mixer ou les écraser à la fourchette. Ajouter le sirop d’érable ou la cassonade. Battre le blanc en neige. Ajouter 1/3 de…

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  • à base de fruits,  dessert sans gluten,  dessert végétarien,  Fraise,  Fruits,  recettes sucrées

    Carpaccio de fraises au vinaigre balsamique et basilic

    juin 24, 2022 / No Comments

    Durant la période des fraises, c’est le bon moment pour essayer de nouvelles recettes et des associations audacieuses. C’est bien connu, le vinaigre balsamique est un très bon accord pour les fraises. Simplement coupées en fines lamelles et parsemées de basilic. Ingrédients pour 2 personnes 200 g de fraises une cuillère à soupe de vinaigre balsamique 1 cuillère à café de sirop d’érable 1 ou 2 feuilles de basilic Préparation Laver et équeuter les fraises. Les couper en fines lamelles. Mélanger le vinaigre et le sirop d’érable. Déposer les fraises dans une assiette, saupoudrer de vinaigre et de basilic finement ciselé. À déguster bien frais.

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  • dessert sans gluten,  dessert végétarien,  framboise,  Fruits,  recettes sucrées

    Sorbet à la framboise

    juin 22, 2022 / 1 Comment

    Le sorbet est la glace diététique par excellence. Une boule de sorbet peut remplacer un fruit dans le cadre d’une alimentation équilibrée. Rafraichissante, elle est le dessert idéal pour les grosses chaleurs. Et pour cela, rien de mieux que de la faire maison. Ainsi, on est certain que l’on a mis que de bonnes choses à l’intérieur. Pour ce sorbet, vous pouvez utiliser des fruits frais quand cela est la saison, mais aussi des fruits surgelés. Ingrédients : 600 g de framboises fraiches ou surgelées 120 ml d’eau 120 g de sucre Préparation Commencer par laver les fruits. Mixez-les et passez-les au tamis afin de retirer les pépins. Faire chauffer…

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  • à base de fruits,  dessert sans gluten,  dessert végétarien,  Fraise,  Fruits,  recettes sucrées,  sans gluten,  végétarien

    Fraises au sirop d’érable et menthe fraîche

    mai 28, 2022 / No Comments

    Ingrédients 600 g de fraises 2 cuillères à soupe de sirop d’érable 4 feuilles de menthe fraîche Préparation Laver et équeuter les fraises. Les couper en fines lamelles. Laver et ciseler la menthe. Ajouter le sirop d’érable à la menthe et verser cette préparation sur les fraises. Couvrir et laisser macérer 1 heure au frais.

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  • fromage blanc au melon et pastèque
    dessert sans gluten,  dessert végétarien,  Fruits,  melon,  recettes sucrées,  sans gluten,  végétarien

    Fromage blanc au melon et pastèque

    juin 25, 2021 / No Comments

    Ingrédients pour 2 personnes 200 g de fromage blanc 1/4 de melon 1/8 de pastèque 1 cuillère à soupe de sirop d’érable Préparation Prélever des billes de melon et de pastèque. Mélanger le fromage blanc au sirop d’érable. Déposer le fromage blanc au fond des verrines et déposer les billes de fruits au-dessus.

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  • milkshake aux fraises
    à base de fruits,  dessert sans gluten,  dessert végétarien,  Fraise,  Fruits,  recettes sucrées,  sans gluten,  végétarien

    Milkshake à la fraise

    juin 25, 2021 / No Comments

    Ingrédient 200 g de fraises 100 ml de lait 1 cuillère à soupe de sirop d’érable ou de cassonade glaçons Préparation Laver et équeuter les fraises. Les mixer avec le sirop ou la cassonade (à doser en faction du taux de sucre des fraises). Ajouter le lait et les glaçons. Mixer et servir immédiatement.

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  • mousse de fraises
    dessert sans gluten,  dessert végétarien,  Fraise,  Fruits,  recettes sucrées,  sans gluten,  végétarien

    Mousse de fraises

    juin 25, 2021 / No Comments

    Ingrédients 200 g de fraises 1 cuillère à soupe de sirop d’érable ou de cassonade 1 blanc d’œuf Préparation Laver et équeuter les fraises. Les mixer avec le sirop d’érable. Monter le blanc en neige et incorporer les fraises mixées délicatement. Servir en décorant d’une fraise entière.

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  • soupe de fraises
    dessert sans gluten,  dessert végétarien,  Fraise,  Fruits,  recettes sucrées,  sans gluten,  végétarien

    Soupe de fraises

    juin 25, 2021 / No Comments

    Ingrédients 300 g de fraises 1 cuillère à soupe de sirop d’érable ou de cassonade menthe fraiche Préparation Laver et équeuter les fraises. Les mixer et ajouter au besoin, en fonction du taux de sucre des fraises, du sirop d’érable ou de la cassonade. Décorer de menthe fraîche.

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  • fromage blanc aux fraises
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    Fromage blanc aux fraises mixées

    juin 25, 2021 / No Comments

    Le fromage blanc est une excellente source de protéines et de calcium. Nature, il peut parfois sembler fade et difficile à apprécier. Pour éviter d’ajouter du sucre, il est intéressant de le sucrer naturellement avec des fruits. Les fraises sont idéales pour cela, car se lient facilement au fromage blanc. Dessert rapide et sain, il saura trouver sa place aussi bien sur une table simple que sur une table de fête. Ingrédients pour 2 personnes 200 g de fromage blanc 300 g de fraises 1 cuillère à soupe de sirop d’érable ou de cassonade Préparation Laver et équeuter les fraises. Les écraser au mixeur ou à la fourchette en fonction…

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    juin 24, 2021 / No Comments

    Ingrédients 300 g de fraises 1 cuillère à soupe de sirop d’érable ou de cassonade 200 g de fromage blanc Préparation Laver et équeuter les fraises. Les passer au mixer ou les écraser à la fourchette. Ajouter le sirop d’érable ou la cassonade. Verser le fromage blanc au fond d’une coupelle, recouvrir de la soupe de fraises.

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LALLEMAND Cécile

Diététicienne nutritionniste

            MSP Dieuze

Rééquilibrage alimentaire

 

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