Ingrédient

• 200 g de fraises
• 100 ml de lait
• 1 cuillère à soupe de sirop d’érable ou de cassonade
• glaçons

Préparation

Laver et équeuter les fraises.

Les mixer avec le sirop ou la cassonade (à doser en faction du taux de sucre des fraises).

Ajouter le lait et les glaçons.

Mixer et servir immédiatement.

Milkshake à la fraise

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Portions 2 personnes

Calories 90 kcal

Ingrédients

 

• 200 g de fraises
• 100 ml de lait
• 1 cuillère à soupe de sirop d’érable ou de cassonade
• glaçons

Instructions

 

• Laver et équeuter les fraises.
• Les mixer avec le sirop ou la cassonade (à doser en faction du taux de sucre des fraises).
• Ajouter le lait et les glaçons.
• Mixer et servir immédiatement.

Nutrition

Apports nutritionnels

Milkshake à la fraise

Quantité par portion

Calories 90 Calories des lipides 18

% des apports journaliers*

Fat 2g3%

Lipides saturés 1g6%

Graisses polyinsaturées 0.2g

Graisses monoinsaturées 0.4g

Choléstérol 6mg2%

Sodium 21mg1%

Potassium 253mg7%

Carbohydrates 17g6%

Fibre 2g8%

Sucre 13g14%

Protéines 2g4%

Vitamine A 96IU2%

Vitamine C 59mg72%

Calcium 90mg9%

Fer 0.4mg2%

* Basé sur un apport journalier de 2000 kcal.

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