Ingrédients
- 300 g de fraises
- 1 cuillère à soupe de sirop d’érable ou de cassonade
- 200 g de fromage blanc
Préparation
Laver et équeuter les fraises.
Les passer au mixer ou les écraser à la fourchette.
Ajouter le sirop d’érable ou la cassonade.
Verser le fromage blanc au fond d’une coupelle, recouvrir de la soupe de fraises.
Soupe de fraise sur lit de fromage blanc
Ingrédients
- 300 g fraises
- 1 c.à soupe sirop d'érable ou de cassonade
- 200 g fromage blanc
Instructions
- Laver et équeuter les fraises.
- Les passer au mixer ou les écraser à la fourchette.
- Ajouter le sirop d’érable ou la cassonade.
- Verser le fromage blanc au fond d’une coupelle, recouvrir de la soupe de fraises.
Nutrition
Apports nutritionnels
Soupe de fraise sur lit de fromage blanc
Quantité par portion
Calories 138
Calories des lipides 18
% des apports journaliers*
Fat 2g3%
Lipides saturés 1g6%
Graisses polyinsaturées 0.3g
Graisses monoinsaturées 0.5g
Choléstérol 6mg2%
Sodium 72mg3%
Potassium 486mg14%
Carbohydrates 25g8%
Fibre 3g13%
Sucre 20g22%
Protéines 6g12%
Vitamine A 69IU1%
Vitamine C 89mg108%
Calcium 218mg22%
Fer 1mg6%
* Basé sur un apport journalier de 2000 kcal.
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