Ingrédients (pour 4 personnes) : Instructions :
Asperge, féculents, légumes, Mai, Petits pois, plat complet sans gluten, plat complet végétarien, risotto, riz à risotto, sans gluten, végétarien
Un zeste de nutrition et d'équilibre
Ingrédients (pour 4 personnes) : Instructions :
Cette salade est riche en fibres, en protéines et en micronutriments. Idéale en déjeuner léger et complet. Ingrédients pour 2 personnes Préparation Cuire les œufs mollets : 6 min à l’eau frémissante. Les écaler. Couper les asperges en tronçons. Les cuire 4-5 min à la vapeur ou dans l’eau bouillante salée avec les petits pois. Dresser les légumes tièdes sur un lit de jeunes pousses. Ajouter les œufs coupés en deux. Arroser d’un filet d’huile d’olive et de citron. Saler, poivrer.