lasagne courge

Lasagnes à la courge butternut

Lasagnes à la courge butternut

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Temps de préparation 15 minutes
Temps de cuisson 30 minutes
Temps total 45 minutes
Type de plat équilibré
Portions 4 personnes
Calories 192 kcal

Ingrédients
 

  • 1 oignon
  • 1 gousse d’ail
  • 800 g de tomates pelées en boites
  • 200 g de feuilles de lasagnes
  • Sel poivre
  • Chapelure

Instructions
 

  • Préchauffez votre four à 180°C.
  • Pelez et émincez l’oignon et l’ail.
  • Pelez la courge butternut, coupez la en deux, retirez les graines et coupez-la en dés.
  • Faites revenir l’oignon et l’ail dans un filet d’huile d’olive.
  • Ajoutez la courge et laissez cuire 15 minutes à feu moyen.
  • Ajoutez les tomates pelées, assaisonnez.
  • Si vous ajoutez de la viande, faites la cuire dans une poêle anti adhésive et ajoutez-la à la préparation.
  • Dans un plat à gratin, déposez un fond de sauce, recouvrez de pâtes, puis de sauce, de pâtes, de sauce et saupoudrez de chapelure.
  • Enfournez pour 30 minutes à 180 °C.

Nutrition

Apports nutritionnels
Lasagnes à la courge butternut
Quantité par portion
Calories 192 Calories des lipides 18
% des apports journaliers*
Fat 2g3%
Lipides saturés 0.2g1%
Graisses polyinsaturées 1g
Graisses monoinsaturées 0.2g
Choléstérol 37mg12%
Sodium 24mg1%
Potassium 607mg17%
Carbohydrates 38g13%
Fibre 3g13%
Sucre 6g7%
Protéines 8g16%
Vitamine A 1690IU34%
Vitamine C 30mg36%
Calcium 35mg4%
Fer 2mg11%
* Basé sur un apport journalier de 2000 kcal.
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  • Une courge  butternut
  • 1 oignon
  • 1 gousse d’ail
  • 800 g de tomates pelées en boites
  • 200 g de feuilles de lasagnes
  • Sel, poivre
  • Chapelure

Préparation

Préchauffez votre four à 180°C.

Pelez et émincez l’oignon et l’ail.

Pelez la courge butternut, coupez la en deux, retirez les graines et coupez-la en dés.

Faites revenir l’oignon et l’ail dans un filet d’huile d’olive.

Ajoutez la courge et laissez cuire 15 minutes à feu moyen.

Ajoutez les tomates pelées, assaisonnez.

Si vous ajoutez de la viande, faites la cuire dans une poêle anti adhésive et ajoutez-la à la préparation.

Dans un plat à gratin, déposez un fond de sauce, recouvrez de pâtes, puis de sauce, de pâtes, de sauce et saupoudrez de chapelure.

Enfournez pour 30 minutes à 180 °C.

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