• 200 grammes de lentille verte, sèche 
• 600 grammes de carotte, crue 
• 70 grammes de tomate, concentre, appertise 
• 1 unité grande d’oignon, cru
• 1 gousse d’ail, cru
• 1 cuillère à café moyenne d’huile d’olive vierge extra
• 2 grammes de cumin, graine 
• 1 gramme de paprika 
• 1 gramme de curcuma, poudre 
• 0.2 gramme de poivre de Cayenne ou piment de Cayenne 
• 0.1 gramme de cannelle, poudre 
• 1 pincée de sel, poivre
• 1 cuillère à café de persil, frais

Préparation

Épluchez l’oignon et les carottes, lavez-les et coupez-les en dés. 

Pelez la gousse d’ail, dégermez-la et ciselez-la. Rincez les lentilles et égouttez-les.

Versez un filet d’huile d’olive dans une sauteuse. 

Faites y revenir les oignons ciselés quelques minutes.

Ajoutez ensuite le concentre de tomates, l’ail, les épices (excepté le sel et le poivre) et les lentilles. 

Mélangez. 

Ajoutez ensuite les dés de carottes puis mouillez avec environ 750 ml d’eau et laissez cuire entre 30 et 40 minutes. 

Rajouter de l’eau en fin de cuisson si besoin (cela dépend de vos lentilles, de la force du gaz, du diamètre de votre plat).

Avant de servir bien chaud, saupoudre de persil hache, goûtez et assaisonnez d’un peu de sel et poivre.