Semaine 30

LUNDI

carottes râpées au citron

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maïs poêlé au persil

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poulet aux épinards

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faisselle aux fruits rouges

laitue et radis roses

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Bouddha bowl au millet et crevettes pannées à l’avoine

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cerises

MERCREDI

tomates au chèvre

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semoule

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bœuf à l’asiatique

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nectarine

œuf à la macédoine

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gaufres de panais à la feta

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fraises

JEUDI

salade d’ebly

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waterzoï de poisson

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milkshake à la banane

concombre et tomates cerises

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gratin d’endives

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poulet au citron vert

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framboises

VENDREDI

laitue et maïs

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Courgettes comme un risotto au fromage frais

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pêche

melon au jambon

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muffin quinoa et épinards

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yaourt

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myrtilles

SAMEDI

céleri rémoulade

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tajine de veau

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fromage blanc

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pomme

salade composée complète

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cocktail de fruits

DIMANCHE

tomates aux olives

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soupe épicée patate douce et poisson

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petits suisses

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amandes fraîches

salade verte

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quiche aux poireaux

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poire

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