“Bienvenue au mois de juin 🌞 !
C’est le retour des journées longues, des pique-niques, des fruits gorgés de soleil et des légumes croquants.
C’est aussi une belle pĂ©riode pour reconnecter avec ses sensations alimentaires, profiter des repas en plein air et manger en toute simplicitĂ©.”
🥕 Les fruits et légumes de saison à privilégier
Une petite liste ou une mini-infographie :
Fruits : fraises, cerises, abricots, pĂŞches, framboises, melon
LĂ©gumes : courgettes, tomates, concombre, haricots verts, aubergines, Ă©pinards, radis
 “dĂ©couverte du mois” : “avez-vous dĂ©jĂ goĂ»tĂ© les fèves fraĂ®ches ?”
🍴 Conseil nutrition du mois
“En Ă©tĂ©, l’appĂ©tit peut varier avec la chaleur. Écoute ton corps : parfois, un repas lĂ©ger ou une assiette froide suffit. Une salade composĂ©e, un wrap, une soupe froide ou une assiette de fruits peuvent faire un excellent repas Ă©quilibrĂ©.”
👨‍👩‍👧‍👦 Suggestion de repas à partager en famille ou entre amis
Une idée de repas convivial :
Un barbecue végétarien (légumes grillés, halloumi, taboulé)
Une grande salade composée à composer à plusieurs
Une tarte salée avec une base de légumes d’été et un peu de fromage
🎯 Petit challenge bien-être
“Essaie cette semaine de manger au moins un repas dehors, sans Ă©cran, juste pour le plaisir de profiter du moment.”