Go Back
+ portions

Gaspacho tomate concombre

No ratings yet
Portions 4 personnes
Calories 72 kcal

Ingrédients
 

  • Un poivron
  • un concombre
  • 2 tomates
  • 1 cuillère à soupe d’huile d’olive
  • sel poivre
  • une tranche de pain

Instructions
 

  • Préchauffez votre four à 220 °C et faire y revenir le poivron en le retournant régulièrement.
  • Laissez cuire 20 minutes avant de le laisser refroidir.
  • Retirez la peau et les pépins.
  • Épluchez et coupez le concombre en dés.
  • Pelez les tomates et coupez-les en dés.
  • Arrosez le tout d’huile d’olive, ajoutez le pain émietté, assaisonnez et laissez mariner au frais 2 heures.
  • Mixez le tout et dégustez frais.

Nutrition

Apports nutritionnels
Gaspacho tomate concombre
Quantité par portion
Calories 72 Calories des lipides 36
% des apports journaliers*
Fat 4g6%
Lipides saturés 0.3g2%
Lipides trans 0.02g
Graisses polyinsaturées 1g
Graisses monoinsaturées 2g
Sodium 37mg2%
Potassium 248mg7%
Carbohydrates 8g3%
Fibre 2g8%
Sucre 4g4%
Protéines 2g4%
Vitamine A 1244IU25%
Vitamine C 45mg55%
Calcium 24mg2%
Fer 1mg6%
* Basé sur un apport journalier de 2000 kcal.
Avez vous aimé cette recette?Laissez nous un commentaire