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Potée de chou blanc

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Type de plat Plat principal
Portions 4 personnes
Calories 215 kcal

Ingrédients
 

  • 1/2 chou blanc
  • 4 carottes
  • 4 pommes de terre environ 400 g
  • 4 saucisses à cuire
  • 1 oignon
  • 2 gousses d’ail
  • une cuillère à soupe d’huile végétale
  • sel poivre
  • 60 cl d’eau

Instructions
 

  • Coupez le chou en lamelle et lavez-le.
  • Épluchez les carottes et les pommes de terre.
  • Coupez les carottes en lamelles, les pommes de terre en cubes et émincez l’oignon.
  • Faites revenir l’ail et l’oignon avec un peu d’huile végétale dans une cocotte.
  • Ajoutez le chou, les carottes et les pommes de terre et ajoutez 60 cl d’eau.
  • Assaisonnez et ajoutez les saucisses.
  • Faites cuire sous pression 35 minutes ou une bonne heure en cocotte en remuant régulièrement.

Nutrition

Apports nutritionnels
Potée de chou blanc
Quantité par portion
Calories 215 Calories des lipides 4
% des apports journaliers*
Fat 0.4g1%
Lipides saturés 0.1g1%
Graisses polyinsaturées 0.2g
Graisses monoinsaturées 0.02g
Sodium 65mg3%
Potassium 1223mg35%
Carbohydrates 49g16%
Fibre 8g33%
Sucre 7g8%
Protéines 6g12%
Vitamine A 10245IU205%
Vitamine C 66mg80%
Calcium 75mg8%
Fer 2mg11%
* Basé sur un apport journalier de 2000 kcal.
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