Go Back
+ portions

Veau à l'indienne

5 from 1 vote
Temps de préparation 20 minutes
Type de plat équilibré
Cuisine healthy
Portions 4
Calories 188 kcal

Ingrédients
 

  • 400 g de veau maigre
  • épices tandoori
  • 600 g de carottes
  • 1 oignon
  • 2 cuillères à soupe de pâte tandoori ou pâte de curry ou épices
  • coriandre
  • 1 gousse d’ail

Instructions
 

  • Commencer par couper le veau en cubes et les faire revenir avec l’oignon émincé.
  • Ajouter l’ail écrasé ainsi que 20 cl d’eau.
  • Saler, poivrer, ajouter 2 cuillères à café d’épices et laisser mijoter 30 minutes (ou 15 minutes sous pression)
  • Retirer la viande et ajouter les carottes coupées en rondelles.
  • Ajouter de l’eau à mi-hauteur, la pâte de tandoori ou les épices, et laisser mijoter 15 minutes (ou 6 minutes sous pression)
  • Servir avec la viande et de la coriandre.

Nutrition

Apports nutritionnels
Veau à l'indienne
Quantité par portion
Calories 188 Calories des lipides 27
% des apports journaliers*
Fat 3g5%
Lipides saturés 1g6%
Lipides trans 0.01g
Graisses polyinsaturées 1g
Graisses monoinsaturées 1g
Choléstérol 64mg21%
Sodium 221mg10%
Potassium 893mg26%
Carbohydrates 17g6%
Fibre 5g21%
Sucre 8g9%
Protéines 23g46%
Vitamine A 25090IU502%
Vitamine C 12mg15%
Calcium 62mg6%
Fer 1mg6%
* Basé sur un apport journalier de 2000 kcal.
Keyword veau
Avez vous aimé cette recette?Laissez nous un commentaire