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Verrine tomate mozzarella

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Temps de préparation 10 minutes
Temps de cuisson 15 minutes
Temps total 25 minutes
Type de plat équilibré
Cuisine healthy
Portions 2
Calories 191 kcal

Ingrédients
 

  • 500 g de tomates
  • 1/2 oignon
  • thym
  • sel poivre
  • 90 g mozzarella

Instructions
 

  • Émincer l’oignon et couper les tomates en gros cubes.
  • Dans une poêle, faire chauffer un filet d’huile d’olive et y faire revenir les oignons.
  • Une fois colorés, ajouter les tomates et le thym. Saler et laisser l’eau sortir.
  • Au bout de quelques minutes, ajouter le thym et le poivre.
  • Mixer le tout.
  • Dresser au fond de la verrine le coulis de tomates, laisser refroidir avant d’ajouter une tranche de mozzarella.

Nutrition

Apports nutritionnels
Verrine tomate mozzarella
Quantité par portion
Calories 191 Calories des lipides 99
% des apports journaliers*
Fat 11g17%
Lipides saturés 6g38%
Graisses polyinsaturées 1g
Graisses monoinsaturées 3g
Choléstérol 36mg12%
Sodium 296mg13%
Potassium 667mg19%
Carbohydrates 13g4%
Fibre 3g13%
Sucre 8g9%
Protéines 12g24%
Vitamine A 2387IU48%
Vitamine C 36mg44%
Calcium 259mg26%
Fer 1mg6%
* Basé sur un apport journalier de 2000 kcal.
Keyword tomate
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