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Fromage blanc aux fraises mixées

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Portions 2 personnes
Calories 138 kcal

Ingrédients
 

  • 200 g de fromage blanc
  • 300 g de fraises
  • 1 cuillère à soupe de sirop d'érable ou de cassonade

Instructions
 

  • Laver et équeuter les fraises.
  • Les écraser au mixeur ou à la fourchette en fonction de la texture souhaitée.
  • Ajouter du sirop d'érable ou de la cassonade en veillant d'adapter la quantité en fonction du taux de sucre des fruits.
  • Ajouter le fromage blanc.

Nutrition

Apports nutritionnels
Fromage blanc aux fraises mixées
Quantité par portion
Calories 138 Calories des lipides 18
% des apports journaliers*
Fat 2g3%
Lipides saturés 1g6%
Graisses polyinsaturées 0.3g
Graisses monoinsaturées 0.5g
Choléstérol 6mg2%
Sodium 72mg3%
Potassium 486mg14%
Carbohydrates 25g8%
Fibre 3g13%
Sucre 20g22%
Protéines 6g12%
Vitamine A 69IU1%
Vitamine C 89mg108%
Calcium 218mg22%
Fer 1mg6%
* Basé sur un apport journalier de 2000 kcal.
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